1. Lub cev yuag
Lub cev yuag hom yog tsim rau cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj, nce leeg leeg leeg piv thiab txo cov rog los ntawm cov nqaij tsim thiab kev ua haujlwm metabolic.
2. Cov leeg hom hom
Cov leeg ua cov leeg hom yog siv los txhim kho cov leeg, uas muaj kev txhawb nqa thib ob ntawm cov nqaij ntshiv thiab muaj zog. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav txhawb kom muaj kev nce ntxiv hauv Basal Metabolic tus nqi, yog li txhim kho kev sib txuas ntawm tshav kub.
3. Aerobic hom
Aerobic hom yuav pab txhim kho cov kev muaj nuj nqi plawv thaum tshem tawm cov metabolites thiab cov ntshav ua kom zoo dua. Lub caij no, nws tseem yog ib txoj hauv kev zoo rau kev txhim kho cov tawv nqaij.
4. Txuj ci hom
Hauv hom txuj ci, ntxiv cov mem tes nce toj system kom cov pob zeb loj thiab poob ntawm cov kab mob mem tes yog ntau dua rau kev cob qhia kev cob qhia.
5. Kev So Haujlwm
Kev so siv sijhawm yog siv los so lub cev, txo kev ntxhov siab, thiab txhawb kev ntxhov siab rau cov ntshav, uas tau txais txiaj ntsig ntawm cov khib nyiab metabolic. Nyob rau tib lub sijhawm, nws txhawb nqa cov ntawv zais ntawm endorphins hauv tib neeg lub cev, ua kom muaj kev xav zoo nkauj
6. VIP hom
Cov kev cob qhia tsis muaj viip hom tuaj yeem hloov kho, suav nrog cov mem tes dav, thiab lwm yam uas tsim nyog los ntawm cov kws tshaj lij, cov kev ntsuas no tuaj yeem hloov kho tau.
