EMS QAUM TEAM FORSE tuaj yeem faib ua cov hauv qab no raws li lawv cov yam ntxwv kev paub, kev xaiv ua haujlwm, txhua hom ua kom nruj rau cov kev xav tau sib txawv:
1. Kev cais los ntawm kev cob qhia cov hom phiaj
Cov leeg muaj zog dua hom
Nta: loj zaus ({50-100 hz) lub zog hluav taws xob, xws li rub tawm ntawm lub zog (xws li nyuaj rub thiab zaum).
Muaj feem xyuam nrog cov xwm txheej: Ua txhaum los ntawm cov leeg lub zog bottlenecks thiab pab cov leeg ib txwm muaj kev cob qhia tsev.
Rog txo thiab hom
Nta: Nruab nrab tsawg zaus ({20-50 hz) cov pulses, sib xyaw nrog kev tawm dag zog aerobic, txhawb cov rog rog rog.
Muaj feem xyuam nrog kev sib tw: Shaping Pej Xeem (xws li cov khoom khuam vest, hip thiab kab txhais ceg).
Kho vajtse kho kom zoo nkauj
Nta: Cov khoom siv kho mob, kho tswj cov tsis muaj zog (xws li 1-50 hz), zam kev qaug zog.
Muaj feem xyuam nrog cov xwm txheej: Kev them rov qab rov qab, pab leeg dystrophy, kev raug mob kis las raug mob.
2. Koom tawm los ntawm thaj chaw pov hwm
Tag nrho lub cev EMS khaub ncaws
Tsim: ib lub taub hau lossis cov khaub ncaws sib cais uas yuav them cov pab pawg loj xws li lub hauv siab, nraub qaum, ob txhais ceg, thiab pob tw.
Qhov Zoo: Kev cob qhia kev txav chaw (xws li simulating rowing thiab hountaineering) tuaj yeem txhim kho kev ua kom sib haum xeeb.
Zos EMS Pabcuam
Tsim: Tank Top (cov leeg leeg nqaij), luv (pob tw (pob tw (pob tw thiab ob txhais ceg), caj npab tsho (sab saud).
Hom tau txais txiaj ntsig: tsom kwm ntxiv dag zog ntawm cov leeg cov leeg nqaij (xws li popomartum plab zom).
3. Cov ntsiab lus los ntawm kev siv thev naus laus zis
Cov PEM TEM PEM TAV
Nta: Tsau zaus thiab siv zog, siv cov iav kho tau.
Cov neeg tuaj saib lub hom phiaj: Pib cov neeg siv uas nrhiav cov haujlwm yooj yim.
Ntse bookeedback hom
Nta: sib xyaw ua ke rau electromyography sensor los ntsuas kev saib xyuas lub plawv dhia, kev hloov kho tiag tiag ntawm cov kev txhawb nqa.
Hom tau txais txiaj ntsig: Tsis txhob overtraining thiab txhim kho kev cob qhia kev ua tau zoo.
APCOncted Hom
Nta: Txuas rau lub xov tooj ntawm lub xov tooj ntawm Bluetooth los kho cov phiaj xwm kev kawm (xws li lub tsev cov leeg thiab marathon npaj).
Muaj feem xyuam nrog cov neeg siv: Cov neeg siv khoom siab nrhiav kev cob qhia tus kheej.
4. Kev cais los ntawm kev siv cov xwm txheej siv
Tsev neeg Portable Hom
Tsim: Hnav tsho khuam khuam lossis thaj hom ntaus ntawv, txhawb kev siv wireless.
Cov txiaj ntsig: haum rau tsev lossis mus ncig, kev cob qhia tawg.
Kev Lag Luam Hom Phom
Tsim: Ntau channel electrode (8-20 raws) rau kev tswj cov leeg ntawm cov leeg leeg sib txawv.
Muaj feem xyuam nrog cov xwm txheej: gyms, chaw zov me nyuam, uas xav tau cov kev qhia ua haujlwm.
5. Kev faib tawm los ntawm cov khoom hluav taws xob
Ntub Ntub khoom puab
Nta: Nws yuav tsum tau siv ua ke nrog kev coj ua tau zoo, nrog kev sib zog tsis ruaj khov tab sis kev tu teeb meem.
Muaj feem xyuam nrog cov xwm txheej: kev kho mob lossis kev siv kev ua haujlwm siab.
Ziab Qhuav Electrode Siab
Nta: Hu rau ncaj qha nrog daim tawv nqaij, tsis tas yuav muaj gel, yooj yim hnav.
Muaj feem xyuam nrog cov xwm txheej: kev tawm dag zog txhua hnub, siv cov xwm txheej hauv tsev.
Cov ntsiab lus thiab xaiv cov lus qhia
Cov leeg hauv tsev xav tau: Xaiv cov nquag siv lub cev EMS cov ris tsho ua ke nrog kev cob qhia ua ke.
Kev Rov Kho Mob: Ua Ntej Cov Khoom Siv Qib Kho Mob thiab siv nws tom qab nrog tus kws kho mob.
Kev siv yooj yim rau kev siv hauv tsev: Peb pom zoo cov apps ntse uas cuam tshuam nrog, ntsuas kev ua haujlwm tau zoo thiab yooj yim ntawm kev siv.
Cov duab hauv zos: xaiv cov khoom siv hauv zos xws li armrests thiab luv.
Saib xyuas: EMS Qoj Khaub Ncaws Tsis tuaj yeem hloov cov kev qhia ua tiav kiag li. Nws raug nquahu kom muab ntau txoj kev cob qhia raws li ib tus kheej cov kev xav tau.
