1. Dab tsi yog EMS Qoj Khaub Ncaws Hnav?
EMS sawv rau "Hluav Taws Xob Cov Nqaij Nyhav Tshaj Tawm." EMS Qav Khaub Ncaws yog ib txoj kev txiav - ntug cov iav tawm ntawm cov tshuab hluav taws xob. Nruab nrog tsim - hauv electrodes, nws muab hluav taws xob rau hluav taws xob ntawm cov ntu tshwj xeeb thiab kev sib zog mus rau saum npoo ntawm tib neeg cov tawv nqaij. Cov pulses no ntxiv rau cov leeg nqaij, ua rau cov leeg nqaij thiab religecations, ua haujlwm ntawm cov leeg ua haujlwm ntawm tib neeg kev txav mus los. Lub hom phiaj kawg yog txhawm rau txhim kho cov leeg kom muaj zog, txhawb cov metabolism, thiab pab kom muaj cov roj poob thiab lub cev.
2. Ua haujlwm ua haujlwm
2.1 kev ua haujlwm tam sim no
EMS Qav Khaub Ncaws Los nrog cov tshuab hluav taws xob uas muaj mob siab uas ua rau cov mem tes hluav taws xob cov teeb meem nrog cov tsis muaj tseeb, siv ntau yam, siv thiab mem tes dav. Cov cim no tau sib kis los ntawm cov xov hlau txuas rau electrode pads faib tawm hauv cov khaub ncaws sib txawv. Cov ntaub qhwv hluav taws xob ua kom ze rau daim tawv nqaij kom ntseeg tau tias cov hluav taws xob tam sim no tuaj yeem ua kom cov nqaij mos me me tuaj yeem ua rau cov nqaij nqaij. Piv txwv li, hauv qee qhov kev ua yeeb yam ECS yog cov pab pawg muaj zog rau ntawm cov pab pawg loj, thiab cov leeg nqaij tseem ceeb tau txais kev txhawb nqa.
2.2 leeg mob
Thaum hluav taws xob tam sim no nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij thiab mus txog ntawm cov nqaij nqaij leeg, nws txhawb cov mis mos. Lub cev muaj zog neurons yog cov hlab ntsha lub luag hauj lwm lub luag haujlwm rau kev tswj cov leeg txav. Thaum tau ua kom tau los ntawm hluav taws xob tam sim no, lawv xa cov cim rau cov leeg nqaij cov plaub hau, ua rau cov leeg nqaij ua rau cog lus. Zoo ib yam li peb lub hlwb xa cov lus txib rau cov leeg ua kom lawv tsiv; Hluav taws xob tam sim no ntawm EMS kev ua yeeb yam khaub ncaws zoo li tus "dag lub cim teeb liab." Txawv zaus thiab cov khoom siv tam sim no ntawm cov khoom lag luam txawv txav txawv ntawm cov leeg mob siab. Tsawg dua - ntau cov dej ntws yuav tsom ntsoov rau qhov ua kom muaj cov leeg cov leeg, thaum ntau dua - zaus kom ua rau cov leeg ua kom tiav sai sai thiab luv luv.
2.3 leeg leeg thiab siv zog
Raws li cov hluav taws xob tam sim no txuas ntxiv ua rau kev ua haujlwm, cov leeg rov ua dua kev sib cog lus thiab so kom txaus. Qhov kev ua cov leeg mus ntxiv no, ntawm ib sab tes, tuaj yeem txhim kho cov leeg kom muaj zog. Nrog ntev - kev siv ntawm EMS Qoj Khaub Ncaws rau kev tawm dag zog, Nqaij Fibers maj Thicken, thiab cov leeg muaj zog txhim kho. Ntawm qhov tod tes, cov leeg nqaij hlav tuaj haus lub zog, ua kom lub cev rog - hlawv cov txheej txheem, yog li ua tiav lub hom phiaj ntawm cov rog poob. Ib qho ntxiv, kev tawm dag zog kom ua kom muaj kev tawm dag zog kom txhim kho lub cev lub cev. Piv txwv li ntxiv dag zog rau sab nraub qaum thiab cov leeg plab tuaj yeem pab tib neeg kom ua kom muaj kev sawv cev dua.
3. Cov haujlwm tseem ceeb
3.1 Cov leeg nqaij ntxiv lawm
Los ntawm kev sib tw cov pab pawg loj, suav nrog cov pectoralis loj, biceps brachii, gsing brachii, glu dej khaub ncaws zoo kom muaj zog thiab nce cov leeg nqaij. Nws yog cov cuab yeej siv tau zoo heev rau cov neeg nyiam ua kom muaj lub hom phiaj ua rau cov kab mob leeg thiab nce cov leeg nqaij. Ntau cov neeg ncaws pob tshaj lij kuj siv EMS kev cob qhia cov khoom siv los ntxiv lawv cov leeg kev cob qhia thiab txhim kho cov leeg nqaij.
3.2 cov roj poob thiab lub cev
Txij li thaum cov leeg nqaij haus lub zog ntau thaum lub zog thiab cov so kom muaj zog los ntawm hluav taws xob tam sim no, lub cev metabolic tus nqi yog nrawm. Ib qho kev nce me me txhais tau tias lub cev tuaj yeem haus cov calories ntau ntxiv rau ib ntu ntawm lub sijhawm, uas pab hlawv cov rog thiab ua tiav cov rog rog. Ntxiv mus, kev nce hauv cov leeg cov roj yuav tsa lub cev metabolic tus nqi, ua kom lub cev kom muaj kev sib tw zoo nkauj thiab ua kom lub cev zoo nkauj nkhaus.
3.3 Txhim kho kev ua kis las
Kev siv cov khaub ncaws EMS ua kom muaj zog rau kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho cov leeg ua kom sib haum thiab nrawm. Txhim kho cov leeg ua ke pab tib neeg ua cov kev ua kis las ntau dua thiab muaj txiaj ntsig, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob kis las. Cov tshuaj tiv thaiv nrawm nrawm muab cov kis las ncaws pob hauv cov kis las uas xav tau cov lus teb sai sai, xws li kev ua si rau sab saud, yog li txhim kho tag nrho kev ua kis las.
3.4 Txoj Kev Pabcuam Kev Rov Qhia Zoo
EMS Technology tau ntev tau siv dav hauv kev kho mob kho mob. Cov ris tsho ua yeeb yam yog tseem tuaj yeem ua cov leeg ua kom cov leeg mob ib ce lossis cov hlab ntsha tsis muaj zog vim kev raug mob lossis kev phais mob los ua haujlwm kom rov qab ua haujlwm. Los ntawm cov hluav taws xob tsim nyog tam sim no kev txhawb nqa, nws tuaj yeem txhawb cov leeg nqaij ntshav, tiv thaiv cov leeg leeg ib txwm ua, thiab ua kom cov leeg ua haujlwm kom rov zoo.
4. Kev Pab Txoj Kev Pab
4.1 Npaj rau hnav
Ua ntej tso cov khaub ncaws EMS kev nyab xeeb, kom cov cev nqaij daim tawv yog huv si, qhuav, thiab muaj qhov txhab lossis mob. Hnav cov khaub ncaws kom raug, ua kom paub tseeb tias cov hluav taws xob hluav taws xob haum rau daim tawv nqaij, tsis txhob muaj pob lossis khoob los ua kom ntseeg tau tam sim no. Txog kev sib cais - Ntaus EMS Qoj Khaub Ncaws, xws li cais cov ris tsho thiab hauv qab, kho cov haujlwm ntawm sab saum toj thiab hauv qab qhov tseeb raug rau cov leeg nqaij.
4.2 Kev Txuas thiab Teeb
Txuas cov khaub ncaws qoj rau cov maub los yog los ntawm cov xov hlau txuas. Qhib lub zog ntawm tus tswj hwm thiab teeb tsa cov tsis tsim nyog, suav nrog kev kawm dav, thiab hom phiaj xwm, thiab kev siv dag zog, thiab kev siv dag zog. Rau cov neeg uas tau siv EMS Qoj Khaub Ncaws Thawj zaug, nws raug nquahu kom pib nrog qhov kev kawm me me, thiab maj mam nce cov kev siv thiab kho cov tsis yog thaum koj tau siv rau nws.
4.3 Pib Kev Kawm
Tom qab teeb tsa cov tsis muaj, koj tuaj yeem pib kev cob qhia. Thaum lub sij hawm cov txheej txheem kev cob qhia, koj tuaj yeem sib sau ua ke, xws li taug kev, ncab, kom khoov, txhawm rau txhim kho cov nyhuv ib ce. Tsis tas yuav tsum ua cov kev sib zog lossis cov hluav taws xob uas muaj hluav taws xob tam sim no muaj zog ntawm EMS kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau cov leeg ua haujlwm. Lub sijhawm qhia kev pom zoo feem ntau yog hais txog 20 - 30 feeb ib zaug. Tsis txhob tshaj - tsheb ciav hlau kom tsis txhob mob cov nqaij nqaij ntev dhau.
4.4 Xaus thiab Tu
Tom qab kev cob qhia tiav, tua lub zog ntawm tus maub los ua ntej, thiab tom qab ntawd ua tib zoo tshem tawm cov khaub ncaws qoj ib ce. Ntxuav cov khaub ncaws nrog tshuaj ntxuav me me thiab cov dej huv tshem kom tshem tawm hws thiab av. Zam txhob siv cov khoom siv muaj zog - 刺激性 npum, vim tias lawv yuav ua rau cov khoom siv ntawm cov khaub ncaws thiab cov khoom ntim hluav taws xob. Tom qab ntxuav, dai khaub ncaws rau hauv qhov chaw ua kom muaj cua kom qhuav, thiab ua kom muaj hnub ci.
5. Haum rau pej xeem
5.1 Kev Hlub Dag Zog
Rau cov neeg nyiam kev tawm dag zog uas tau ua haujlwm zoo thiab cia siab kom ua tiav cov txiaj ntsig luv luv hauv lub sijhawm luv luv, EMS kev xaiv khaub ncaws yog qhov kev xaiv txaus nyiam heev. Nws tuaj yeem siv los ua kev qhia tawm dag zog txhua hnub los pab lawv ua tiav lawv lub hom phiaj ntawm cov leeg nqaij, muaj zog poob, thiab lub cev nrawm dua.
5.2 Cov Neeg Ua Haujlwm Tsis Muaj Zog
Nrog rau kev nrawm nrawm - paced lub neej niaj hnub no, ntau tus neeg ua haujlwm tsis muaj sijhawm txaus ntev - Term gunouts. Qhov yooj yim ntawm EMS kev nyab xeeb cov ris tsho ua nws txoj kev xaiv zoo rau cov neeg tsis khoom. Lawv tuaj yeem siv 20 - 30 feeb rau ib qho kev ua haujlwm puv ntoob thaum lub sijhawm ua haujlwm, lossis lwm yam kev xav tau yooj yim.
5.3 Cov neeg mob rov qab
Raws li tau hais ua ntej, rau cov neeg mob uas xav tau kev cob qhia kev rov kho mob vim yog kev raug mob lossis kev phais mob EMS pab tau kom rov zoo thiab txhawb kev kho kom rov zoo.
5.4 Cov neeg ua si pib
Rau cov neeg uas nyuam qhuav pib koom nrog kev ua kis las thiab kev tawm dag zog, EMS Kev Ua Yeeb Yam Kev Ua Yeeb Yam muaj kev tawm dag zog yooj yim thiab siv tau yooj yim. Tsis tas yuav muaj cov txheej txheem kev ua si uas muaj kev ua si thiab cov cuab yeej siv kev lag luam. Tsuas yog hnav cov khaub ncaws thiab tig los ntawm cov hluav taws xob tsim nyog tam sim no txhawb nqa, thiab cov leeg leeg tuaj yeem siv, pab lawv tsim kev txaus siab rau cov kis las thiab kev ntseeg siab.
6. Kev ceev faj
6.1 Kev sab laj txog kev noj qab haus huv
Ua ntej siv cov khaub ncaws ua yeeb yam EMS los ntawm cov kab mob hnyav xws li mob siab rau hauv koj lub cev, xws li cov pa hluav taws xob, lossis muaj cov tshuaj tiv thaiv hluav taws xob, nco ntsoov nrog tus kws kho mob ua ntej. Hluav taws xob kev cuam tshuam tam sim no tuaj yeem muaj kev tsis zoo rau cov neeg tshwj xeeb no tshwj xeeb.
6.2 Kev Siv Kho
Ua haujlwm rau EMS kev hnav khaub ncaws nruj nruj raws li cov khoom siv khoom thiab siv cov txheej txheem kho, ntsuas lub sijhawm tswj. Zam txhob kho qhov siv tam sim no ntau dhau ntawm yuav tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov leeg thiab lub cev.
6.3 kauj ruam - los ntawm - kauj ruam mus kom ze
Txawm rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv, tsis txhob kawm qib siab - kev kawm siv zog thaum pib. Ua raws li txoj ntsiab cai ntawm kev kawm tiav zuj zus, pib nrog kev kawm tsawg thiab sijhawm kawm luv luv, muab lub sijhawm rau kev hloov kho. Tom qab ntawd, maj mam nce qib kev sib kawm thiab sijhawm raws li koj tus kheej kev yoog raws.
6.4 hydration thiab so
Thaum siv EMS Qoj Khaub Ncaws Hnav rau kev tawm dag zog, lub cev yuav noj dej ntau ntxiv vim yog cov metabolism ntxiv. Yog li, ua tib zoo mloog kom rov qab ua haujlwm txaus ua ntej thiab tom qab kev cob qhia. Nyob rau tib lub sijhawm, txij li cov leeg leeg yuav yog fatiged nyob rau hauv hluav taws xob tam sim no kev txhawb nqa, ua kom lub sijhawm so txaus tom qab kev kawm txaus thiab kho kom zoo.
6.5 Khoom Zoo Thiab Kev Nyab Xeeb
Thaum nriav cov khaub ncaws ua yeeb yam EMS, xaiv cov khoom lag luam los ntawm cov chaw nyob ib txwm thiab txhim khu kev qha. Cov ris tsho tsis zoo - Qhov ua tau zoo EMS tso rau cov khaub ncaws xws li cov khoom siv hluav taws xob tsis khov, uas tsis yog ua rau muaj kev nyab xeeb rau kev nyab xeeb rau lub cev.
