Lub cev yuag yuag ntawm EMS Slimping Suitme yog raws li cov tshuab hluav taws xob ua haujlwm los ntawm cov pob hluav taws xob sab nraud los ntawm cov leeg kom cog lus nres. Cov hauv qab no yog cov ncauj lus kom ntxaws cov kauj ruam-los-kauj ruam piav qhia ntawm nws txoj hauv paus ntsiab lus:
1. Hluav taws xob mem tes txhawb kom cov leeg ua haujlwm
Cov teeb meem ntsuas teeb liab: EMS li tso tawm cov nqaij uas muaj hluav taws xob tsawg zaus (feem ntau} hz) 1}
Cov leeg cov leeg txav mus los: Cov cim hluav taws xob ua rau cov leeg nqaij ntawm cov leeg nqaij lub cev (coj mus rau cov leeg nqaij mis thaum lub zog
2. Kev Siv Zog Siv thiab Cov Lus Qhia Txog Cov Me Me
ATP rhuav tshem rau kev siv hluav taws xob: Cov leeg kev sib zog yuav tsum muaj zog, uas tau muab rau lub sijhawm luv luv los ntawm kev rhuav tshem Adenosine Triphosphate (ATP). Tom qab, glycogen thiab rog puas tuaj yeem pib txhawb ATP.
Kev ua kom lub zos me hauv zos: hauv kev ua haujlwm hauv aerobic, cov leeg ua si yuav txhawb kom lub ntsej muag fatty acids dawb, uas nkag mus rau cov hlab ntshav rau kev siv lub zog.
Hormone Cov Kev Kawm: Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias EMS tuaj yeem txhawb kev zais ntawm kev loj hlob ntawm kev loj hlob, tsis ncaj rau metabolism kev cai.
3. Kev sib cav sib ceg ntau dua cov peev txheej hnyav
Muaj kev sib kho muaj txiaj ntsig tsawg: Kev cob qhia EMS (xws li 30 feeb), ua rau nws nyuaj heev los tsim kom ncaj dua los tsim qhov tseem ceeb ntawm calorie.
Cov kev sib raug zoo ntawm cov leeg thiab cov rog: cov leeg lub tsev yuav nce cov metabolic tus nqi (BMR), tab sis nws yuav tsum muaj zog kev cob qhia thiab cov khoom noj protein ntau. EMS muaj cov leeg nqaij tsis muaj zog.
Kev sib cav sib ceg ntawm cov roj hauv lub zos: Cov rog tau raug tswj hwm los ntawm cov tshuaj hormones uas tsis zoo li cov tshuaj insulin thiab tsis muaj cov leeg nqaij cov leeg tuaj yeem txo cov rog rog.
4. Kev Pom Zoo Kev Tshawb Fawb thiab Cov Ntawv Thov Siv
Cov ntsuas lub luag haujlwm: Cov kev tshawb fawb feem ntau ntseeg tias EMs yog qhov tsim nyog dua li kev pab tiv thaiv cov leeg) lossis me me ntawm cov leeg poob txheej txheem.
Ua ke rau lwm txoj kev: kev tawm dag zog nquag (xws li aerobic + lub zog kev cob qhia) thiab kev noj haus tswj kev tswj hwm yog qhov tsim nyog los ua kom yuag yuag.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov khaub ncaws poob ceeb thawj yog rau induce passive cov leeg kev cog lus los ntawm kev siv hluav taws xob hauv nroog, tab sis qhov poob phaus tiag tiag. Nws cov tseem ceeb muaj nuj nqis nyob rau hauv pab cov leeg ua kom muaj zog los yog kev rov kho dua, tsis yog hloov cov txheej txheem hnyav xws li kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog aerobic. Thaum siv nws, ib qho yuav tsum pom cov nce qib thiab zam dhau kev cia siab.
